Like Us On Facebook

Facebook Pagelike Widget

Eenvoud

Sinds de geboorte van Jet ben ik bezig met mijn leven steeds eenvoudiger en simpeler te maken. In een proces van loslaten en verhelderen wat echt nodig is, kom ik tot de kern. Van nature ben ik ingesteld om veel te willen, mijn leven was voorheen heel veelzijdigheid en dynamisch; je kunt het ook onoverzichtelijk en chaotisch noemen, maar vol was het in ieder geval. Als ik mijn agenda tijdens bepaalde delen van mijn studietijd liet zien aan vrienden, dachten ze echt dat ik gek geworden was, zoveel had ik er op staan. Nee behoorde niet tot mijn vocabulaire.

Nu dat Jet in mijn leven is, is overzichtelijkheid een enorm belangrijk aspect geworden. Daarnaast kies ik ook veel meer voor mijn gezin en is mijn eerste prioriteit de gezondheid van mijn gezin (inclusief mezelf natuurlijk). Al toen hij een kleine baby in mijn buik was en nu als volgroeide dreumes die heerlijk ronddrentelend op avontuur is: zijn aanwezigheid geeft me een doel en een focus. Veel onnodige zorgen, spullen, gewoontes en ideeen heb ik kunnen laten vallen. Wat is dit toch heerlijk aan ouder worden. En daarmee doel ik op beide betekenissen.

Om die overzichtelijkheid te bereiken gebruik ik vijf medicijnen:

Stilte

Afgelopen zondag heb ik een stiltedag gehad bij mijn yoga teacher training bij Studio 191 en bij Mandy Lathan. Een mindfulness cursus zit daarbij inbegrepen. De dag was precies wat de dokter voorgeschreven had. Mijn diepste verlangen is om in stilte te zijn, zittende meditatie is voor mij nu echt het summum. Natuurlijk is het altijd op een bepaalde manier moeilijk, om stil te zitten en gevoelens en gedachtes onder ogen te komen. Maar de aandachtstraining helpt daarbij enorm. Als ik gericht mijn aandacht kan focussen, brengt het de stilte tot wasdom. En kan alles komen en gaan, terwijl ik als een steen ben waar niets zich aan vastgrijpt. Maar wat er ook tijdens de meditatie zich voor kan doen, het allermoeilijkste is nog om de tijd te vinden om te gaan zitten.

Nog altijd stel ik te hoge eisen aan mezelf, het huishouden, de manier waarop ik mijn leven leef, dit nieuwe blog wat ik ben begonnen: ik wil alles graag beter en mooier maken dan het al is. Ik ben een optimist en zie de mogelijkheden voordat ze ontpopt zijn. Maar via mindfulness wil ik graag meer leren rusten in wat er al is, het zijn erkennen en de realiteit omarmen. Het strenge in mezelf zachter maken. Niet alleen voor mezelf, maar ook zeker voor Jet, om hem een goed voorbeeld te bieden. Zodat hij hopelijk zijn leven kan beginnen met meer zelfcompassie dan ik dat heb gedaan.

De stilte is voor dat zachter worden het beste gereedschap. Hoe schaars en moeilijk die ook te vinden is, want de tijd… Waar gaat hij heen? (huishouden-eten maken-luiers verschonen-altijd opletten-borstvoeding geven-to-dolist afwerken-met een duf hoofd naar Facebook staren-email checken-freelance klusjes doen-etc.etc.) 

Elke avond 1 minuut voor het slapen gaan of ’s ochtends net na het wakker worden in stilte op je ademhaling letten kan al een verschuiving geven. Onderstaande oefening ‘Breathing Space’ van Jon Kabat-Zinn kan goed helpen ook.

https://www.youtube.com/watch?v=iZIjDtHUsR0

Aandacht

Jet ligt nu zoet te slapen, na een lange dag spelen en rondrennen. Een kind opvoeden kost zoveel energie, wijsheid en aandacht. Vooral nu wil ik aandachtig zijn en niet vanuit de automatische piloot met mijn kind omgaan. Mijn liefste zoontje is nu al geen bolwangige baby meer. Elke dag leert hij nieuwe dingen, en verandert hij, verliest hij meer en meer van zijn babyzijn en wordt het meer een kindje met een eigen identiteit. Het is zo’n bijzonder proces, maar ook heel teer en kwetsbaar. Als ouder heb je zo’n macht over je kind. Het is zowel angstaanjagend als prachtig hoe belangrijk wij op dit moment voor hem zijn.

Het beseffen dat alles vergankelijk en tijdelijk is, helpt om meer aandacht te hebben voor elk moment. In de wirwar van dagelijkse activiteiten en stress raak ik het vaak ook weer kwijt. Als je aandachtig zijn koppelt aan een dagelijkse activiteit zoals de afwas, of als je naar het gezicht van je kindje kijkt, kan het helpen om te herinneren aanwezig en in het moment te zijn.

Rust

Ondanks mijn mooie motieven voor yoga of meditatie vind ik slaap nog altijd het kostbaarste goed van allen. Zowel Koen als ik houden wel van minstens 8-9 uur slaap pre-baby, en dankzij borstvoeding (halleluja!) slaapt wij gedrieen regelmatig eens uit en kan Jet lekker blijven soezelen in plaats van om 6:30 ’s ochtends elke ochtend in zijn kribbe te bouncen. (Respect aan alle mama’s die wel zo’n vroege vogel in huis hebben.) Een kind opvoeden is een prachtige taak, die het uiterste vergt van jezelf als mens. De eerste paar jaren zijn daarbij zo essentieel. Ik zou graag zien dat onze samenleving een terugkeer naar de eenvoud voor zou staan, met een langer vader- en moederschapsverlof en meer respect voor alle ouders. Zo kunnen ouders en kinderen meer van elkaar genieten, maar leg je ook een goede basis voor de rest van het leven.

Voor mij en Koen helpt het enorm om elkaar te helpen en bij te staan. In het weekend nemen we beurten met uitslapen, dan neemt de ene Jet naar beneden en blijft de andere lekker slapen. Als je alleenstaande ouder bent kan je ook je kindje lekker naar je ouders toebrengen, of tijdens dutjes jezelf toestaan om lekker mee te slapen. (En de afwas dan?) Ja, oh de afwas altijd! Sta jezelf hulp toe als ouder, en durf kwetsbaar te zijn. Leo Babauta van Zen Habits raadt aan om de afwas direct te doen als je klaar bent met eten, dat je het niet op laat stapelen. Bij ons lukt dat niet helemaal. Gelukkig is Jet nu als dreumes dolblij om op een stoel te staan – voor de veiligheid willen we nog een IKEA hack learning tower gaan maken – en mee te helpen met de afwas, wat alles veel makkelijker maakt.

Minimaliseren

Alhoewel Koen en ik echte verzamelbeestjes zijn, met bergen aan parafernalia en herinneringen, ben ik tijdens mijn zwangerschap begonnen met serieus onze interne Marie Kondo aan het werk te stellen. En ook externe Kondo-coaches, samen met mijn vrienden hebben we in een clutterbustende dag wel een vrachtwagen vol aan rommel buitengezet. Heerlijk!

Het huis begint daardoor steeds leger te worden en de ruimte ademt mogelijkheid. Leegte is echt alleen maar iets positiefs. Het liefste zou ik willen dat mijn huis altijd zo leeg kon zijn als een yogastudio, of zoals in deze fotoseries, maar tegelijkertijd past dat ook niet bij ons. Wij zijn van de knusse, overal gezellige dingetjes, meer yin-omgevingen. Maar declutteren – wordt dit het nieuwe Nederlands werkwoord van 2016?- helpt enorm om het leven simpeler te maken.

Niet alleen qua spullen, maar ook qua verplichtingen en takenlijstjes kun je minimaliseren. Het boek: The Power of Less heeft geweldige tips daarvoor.

Lezen

Toen ik een vriendin zag met die omstreeks het einde van het jaar enthousiast rapporteerde over het behalen van haar 52 tellende book challenge voor 2015, begon het bij mij ook te kriebelen. Dit jaar is mijn doel om 53 boeken te lezen, en ik ben er bijna zo tegen het einde van 2016. Zowel Koen als ik zijn echte boekenwurmen, en helaas helpt dat niet zo mee met de voorgaande methode van minimaliseren. Ons huis overstroomt van boeken, maar we brengen ook stapels naar de boekenkast die in de mooiste straat van Amsterdam staat hier dichtbij. Dit jaar heb ik me heerlijk weg laten slepen door de Nevelen van Avalon, de fantastische toekomst in Ready Player One, en heeft Idoru me een spannende dystopische toekomst voorgespiegeld. Zie hiernaast mijn Goodreads, en ik zal later nog een foto toevoegen van ons nachttafeltje met de huidige stapel boeken.

~

Jarenlang tijdens mijn studie verzuchtte ik om ‘the simple life’ en op het moment voelt het wel alsof ik dat meer en meer kan gaan leven. Ik dacht altijd dat ik op een boerderij in the middle of nowhere moest gaan wonen, maar een kind krijgen helpt ook al flink!

Wat doen jullie om meer eenvoud in het leven te krijgen?

 

Anthropologist, Mother, Yogi, Chocolate addict and writer

Geef een reactie